Questo piccolo ricettario nasce per darvi qualche idea in più per la vostra dieta.

Non sono state indicate le quantità degli ingredienti per permettervi di adattare le ricette ai grammi riportati nelle vostre liste.

Se nella ricetta sono presenti più tipi di verdure fate sì che il totale rientri nelle quantità indicate nelle liste.

Anche (e soprattutto) l’olio dovrà essere quello a disposizione nel vostro pasto.